Apakah Anda mengembangkan waktu yang sulit menumpahkan
berat badan? Anda tahu aktivitas yang tepat untuk melakukannya, namun Anda
hanya mengalami kesulitan memotivasi diri sendiri untuk benar-benar
melakukannya. Mungkin intinya adalah di tempat pertama perubahan kecil beberapa
daripada merekonstruksi secara lengkap. Cobalah beberapa saran untuk mengetahui
dengan jelas betapa mudahnya perubahan kecil mungkin.